じゅにっき

技術力の低いシステムエンジニアの日記。パズドラや読書の感想、自分の持ち物紹介など、日々の出来事をざっくばらんに書いてます。

【日記】一日の歩数

どもジュニ(@jr_6)です。

 

自分の規制されていた残業が解禁され、久しぶりに2時間半ほど残業しました。

結構いい感じにプログラムが組めてたので、まだまだ行けそうでしたが

無理矢理キリをつけて会社を後にしました。

 

まだ1時間ぐらいは集中力が続いたのでは?

と思いましたが、いままで2ヶ月ほど定時で帰ってたので

徐々にやっていこうと思います。

別に残業がやりたいわけではないですからね。

 

それに、いくら残業やっても今のパワーじゃ乗り切れないぐらいの負荷が続くので

メリハリつけないとやってられないです。

 

 

話しはかわって、自分はスマートウォッチのPebble Timeを使ってるんですが

iPhoneからの通知を受けるってのがメインの役割で活動計としては全く活用していませんでした。

しかし、最近また少しずつ太ってきてるんで、歩数とか意識してみようと思い

iPhoneのヘルスケアにデータを同期させてみようかなと思い1ヶ月ぐらい経ちました。

だからといってより多く歩くために、1駅分歩いてみるとかそういったことはしていません。

 

自分の通勤はまずチャリで10分ほどかけて駅まで向かい

電車には20分ぐらいのります。(この時はほぼ立ってます)

会社の最寄り駅から会社まで5分程歩くというものです。

 

仕事中はもちろんほぼ座ってます。

歩くのはトイレに行く、飲み物の補充、人に話しかけにいくぐらい。

トイレは近いほうなので、会社の中では他の人より歩いてるかもしれません。

 

そんな毎日です。

 

そんな自分の歩数データはこちら。

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平均4882歩。

 

厚生労働省の健康プロジェクト21が出しているデータだと

男性の平均は約7000歩。

自分の年代である30代の男性だと約8500歩。

だそうです。

 

平均に全くとどいてません。

歩く量が少ないという自覚はありましたが、ここまでとは思いませんでした。

よく聞く1日1万歩とか夢のまた夢です。

 

こうやって数字で比較すると、そりゃ太っていくわなって痛感しますね。

炭水化物食べまくりですし。

自分の理想は67kgなのですが、今は83kg・・・

過去最高の体重になってしまってます。

(ちなみに身長は178cmです。)

 

自称ミスター着痩せなので、服着たらそんなに太っては見えないと思ってますが

嫁からは常に痩せろと言われ続けてます。

お腹のポヨン感がやばいですから。

でも、自分がご飯をおかわりするのには何も言わない。

ありがたいです。

 

まぁそれに甘えてた結果が、今の体重なんでしょうけど。

 

でもやっぱりこれ以上は太りたくないので、仕事から帰ってきたら

ウォーキングでもしたいなぁと思ってます。

いつも願望で終わるので、あまり期待せずに見守っててください。

 

 

ではでは。

 

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